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ヨガ|Yoga

初心者の方も経験者の方も、それぞれのペースで参加いただけます。
お気軽にご参加ください。

※2019.4~レギュラークラスはすべて75分クラスになります。

ヨガスケジュールはこちらから

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Yoga

Ahimsaのヨガレッスンは、経験やレベルに関係なく1回から気軽にご参加いただけます。【初回割引あり】
時間の空いたときに、ちょっと参加なんてこともできますよ。


※1名から開講になりますが2時間前にご予約がない場合はクローズになりますので、クラスのご予約、キャンセルは2時間前までにお願いします。

※2時間前にご予約がお一人様でもいらっしゃる場合、クラスに空きがある場合はギリギリ予約も可能です。


※スタジオ玄関オープンはクラス開始時間30分前となります。

※ケガや体調などに不安のあるかたは、前もってお伝えください。


◆ヨガワークス取扱店◆
ヨガマット・ヨガグッズ販売してます。
スタジオに在庫がない場合には注文となる場合がございます。

Manduka(マンドゥカ)ヨガマット販売あります。

ヨガワークス

AhimsaのYoga

都合のいい曜日・時間があれば、いつでもお気軽にご参加ください。仕事帰りの夜ヨガや、お仕事前の朝ヨガなど、ライフスタイルに合わせてご参加ください。
※入会金、年会費など一切ございません。

朝ヨガ 【ma-sa】

【オールレベル対象クラス】
ヴィンヤサスタイルヨガ
(呼吸と動きを連動させながら行うヨガ)

少しがんばって早起きしてみませんか?朝からカラダを動かすのはスイッチがONになり、とても気持ちがいいですよ!
朝の清々しい空気をたくさん取り込みながらカラダを目覚めさせてエネルギッシュに1日を送りましょう。
※土曜日クラスは混み合うとこが多いため、お早目のご予約をオススメします。

定員15名(土曜日は定員が増えることがあります。)

昼ヨガ 【ma-sa】

【オールレベル対象クラス】
ヴィンヤサスタイルヨガ
(呼吸と動きを連動させながら行うヨガ)

朝や夜には参加できない方、ぜひご参加ください。忙しい日常を少しの間忘れて、ヨガで自分と向き合うひとときを過ごしてみませんか?無理なくできますので、初心者の方も安心してご参加ください。

定員15名

夕方ヨガ 【ma-sa】

【オールレベル対象クラス】
ヴィンヤサスタイルヨガ
(呼吸と動きを連動させながら行うヨガ)

お仕事帰りにカラダを動かしてリフレッシュしてみませんか?
カラダが硬くても大丈夫です!!ゆったりと呼吸に合わせながら、今日の無理のないところまで心地よく動いて一日の疲れを流していきましょう!!

定員15名

夜ヨガ 【ma-sa】

【オールレベル対象クラス】
ヴィンヤサスタイルヨガ
(呼吸と動きを連動させながら行うヨガ)


お仕事帰りに一日の疲れをリフレッシュ!!
基本のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに行なっていきます。
カラダが硬くても大丈夫です!!ゆったりと呼吸に合わせながら、今日の無理のないところまで心地よく動いて一日の疲れを流していきます。
一日の終わりに、『今、この瞬間』に意識を向け、ストレスや疲労で高ぶった神経を静めていきましょう。

定員15名

リラックスヨガ 【ma-sa】

【オールレベル対象クラス】
運動量少なめ

日常生活の忙しさに追われて、疲れを溜めていませんか??
リラックスヨガでは毎回 『今、ココ』 の感覚を大事にし、自分自身により深く向き合っていくクラスです。体が硬い方も柔らかい方も、個人の状態に合わせて行っていきますので、オールレベルの方に参加していただけます。
前半はボルスター(長枕)に身をあずけ受身の姿勢で、全身の各パーツに意識をむけながら「いま」の肉体感覚に「気付き」をもっていきます。
中盤はゆったりした動きと呼吸とを連動させるようにエネルギーの流れを感じていき、また後半では心身の回復を促すようにボルスター(長枕)やブランケット、ブロックなどのサポートに身をゆだねて
『「ただ何もしない」ことをしていく』 回復のヨガ、リストラティブヨガを行っていきます。

一日の疲れ、滞りを取り除き、ココロとカラダをリセットして快適さ、心地よさを取り戻していきましょう。

定員15名

マタニティー(産前)ヨガ 【ma-sa】

月2回開催

※レッスン料金 1回 ¥2000+tax(レンタルマット込)
マタニティヨガは、つわりが治まった妊娠16週以降くらいから始められます。
ただし、体調が安定していることが大前提です。
一般のヨガクラスでもそうですが、「無理をしないこと」「自分のからだと相談しながら」これが基本になります。
自分自身の体と心にしっかりと向き合うこと、お腹の中の赤ちゃんとしっかりと繋がることを大切にしながら、股関節をやわらかくするポーズ、骨盤を開くポーズ、出産時に役立つポーズや呼吸法を行なっていきます。
ご自身の体調が良い時にご参加ください。

●妊娠16週以降の方を対象としています。
●主治医、担当助産婦より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
●ご家族の同意が必要です。
●通常クラスでは空腹でのご参加をオススメしていますが、マタニティヨガに参加される際は軽めの食事をとってからご参加ください。(低血糖になるのを防ぐため)

定員12名

アフターマタニティー(産後)ヨガ 【ma-sa】

月2回開催
※レッスン料金 60分1回 ¥1800+tax(レンタルマット込)

※ベビーと一緒に参加OKなクラスです。(1歳ほどまで)
出産後のママの身体をケアするクラスです!
産後のゆるんだ身体を正しく丁寧に使いながら動いていきます。
子育て中の疲れを癒してリフレッシュしていきましょう!

産後の経過が良く、1ヶ月検診でお医者様に運動しても大丈夫といわれている方対象。
体調にもよりますが、産後1~2ヶ月ほどから参加できます。
ママとベビーが一緒にご参加いただけるクラスとなっております。
ベビーを寝かせておける大きめのタオルやブランケットなどがあるといいです。
ベビーのお気に入りのおもちゃなどがあればぜひお持ちください♪

ベビーが一緒ですとスムーズにクラスが進むことが難しいこともありますが、あやしたいときに自由にあやして、授乳やオムツ替えのタイミングなどもご自由にしていただけますので、どうぞリラックスしてご参加くださいね!

定員10名(ママの定員)


【お知らせ】
2019年4月より、すべてのレギュラークラスが75分クラスになります。

月  10:00-11:00(60分) アフターマタニティヨガ【ma-sa】   
  13:00-14:15(75分) 昼ヨガ【ma-sa】

  19:00-20:15(75分) 夜ヨガ
【ma-sa】

火 10:00-11:15(75分) 朝ヨガ&ストレッチ【Aya】
    19:00-20:15(75分) 夜ヨガ-週初めのカラダとココロを整える【Miho】

  9:30-10:50(80分)  マタニティーヨガ【ma-sa】

  19:00-20:15(75分) リラックスヨガ
【ma-sa】

  9:00-10:15(75分)   朝ヨガ【ma-sa】
  18:00-19:15(75分)  夕方ヨガ【ma-sa】
  19:45-21:00(75分)  夜ヨガ
【ma-sa】

  10:30-11:45(75分)  朝ヨガ【ma-sa】
         14:30-15:45(75分) ヨガクリニック【ma-sa】

   7:30-8:45(75分)   朝ヨガ①【ma-sa】
   9:30-10:45(75分)  朝ヨガ②
【ma-sa】

初めての方へ

すべてのクラスは1回からご参加可能ですので、ご自分のペースで通っていただけます。お気軽に体験のみも可能です。

ヨガ規約をお読みいただき、予約フォームまたは、予約システム(ユーザー登録有)よりご予約ください。
カラダを締め付けない動きやすい服装で、なるべく空腹の状態でご参加ください。
余裕をもってクラスに参加できるように、なるべくレッスンスタート10分前までにお越しください。
更衣室、ロッカーございます。(シャワーはございません)

◆注意事項◆

1名から開講になりますが2時間前にご予約がない場合はクローズになりますので、クラスのご予約、キャンセルは2時間前までにお願いします。

※2時間前にご予約がお一人様でもいらっしゃる場合、クラスに空きがある場合はギリギリ予約も可能です。

※スタジオ玄関オープンはクラス開始時間30分前となります。

※ケガや体調などに不安のあるかたは、当日クラス開始前にインストラクターにお伝えください。


※お車でお越しの方は、前のクラスがある場合には、前後のクラスの方の車の入れ替わりで駐車場をお待ちいただく場合がありますので、早くても20分前くらいを目安にお越しください。


◆持ち物◆
動きやすい服装(ストレッチのきくもの)
(冷えが気になる方は簡単に羽織れる上着やレッグウォーマー、アームウォーマーなどあるといいですよ)
ヨガマット(スタジオにてマット販売やレンタルもあります)初回ヨガマット無料
汗拭きタオル
お水など

※入会金、年会費などは一切ございません。


【お知らせ】

2019年4月より、すべてのレギュラークラスが75分クラスになります。
(マタニティーヨガ、アフターマタニティーヨガ、特別クラス除く)   


新料金システム 2019.4~


※初回参加の方¥500off(マット込)
(WS、講座、マタニティヨガ、アフターマタニティヨガクラスは初回割引はございません)



 75分クラス  ドロップイン   ¥1,800 + tax
 5回チケット   ¥8,500 + tax(@¥1,700)有効期限3ヶ月
10回チケット ¥16,000 + tax(@¥1,600)有効期限6ヶ月

【回数チケットについて】
・お友達同士でシェアOK 

レンタルマット ¥100 +tax

◆産前・産後クラス◆
※産前産後のクラスはチケットがありませんので都度現金にてお支払いでお願いいたします。

・マタニティーヨガ80分
 ¥2,000 +tax(レンタルマット込)

・アフターマタニティー60分
 ¥1,800 +tax(レンタルマット込)


◆ 期限切れチケット救済システム ◆
ご購入のチケットを期限内に使い切れなかった場合、新しくチケットを購入した場合に限り、新しいチケットの有効期限まで手元に残ったチケットの期限を延長することができます。

◆ 残りチケット交換について ◆
新しいチケットシステムになるため、4月までに使い切れない現在の回数チケットを新しいチケットに交換することになります。

・70分チケット1枚 →   プラス300円 + taxで 75分チケット1枚と交換
・90分チケット1枚 →   75分チケット1枚 & 100円分の金券と交換

金券はAhimsaのヨガレッスンやヨガチケット、ヨガ用品やアロマ用品(一部商品覗く)などショップ商品にもお使いいただけます。

 

ヨガマット

必要な持ち物…
◎動きやすい服装(なるべくストレッチのきくもの)
◎ヨガマット(レンタル・販売有り)
◎汗拭きタオル
◎お水など


※ヨガマット、ヨガウェアの販売もしております。

ヨガマットはレンタル(¥100)もしていますので、お持ちでない方もお気軽にどうぞ。
ヨガをするときのスタイルは、体を締め付けない動きやすい服装(ストレッチのきくものが理想的)で、なるべく空腹の状態でご参加ください。スタジオへは、レッスンスタートの10分前までにお越しください。
全てのクラスを予約制で行っております。
クラス開始10分前までに予約フォームもしくはWEB予約システム、メール、お電話でのご予約をお願いします。

スタジオオープンはクラス開始時間30分前となります。

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料金設定|Pricing

レッスン料金

1回
2019.4~ レギュラークラスが75分に統一されました

75分クラス………………………………¥1,800 +tax

75分クラス初回ご参加の方\500割引…¥1,300 +tax
        (初回レンタルマット込)




 
マタニティーヨガ……………¥2,000 +tax
アフターマタニティーヨガ……¥1,800 +tax
  

お得なレッスンチケット(シェアOK)

2019.4~  レギュラークラスが75分に統一されました
75分クラスチケット
  5枚……¥8,500 +tax(@¥1,700)3ヶ月有効
 10枚……¥16,000 +tax(@¥1,600)6ヶ月有効

◆ 期限切れチケット救済システム ◆
ご購入のチケットを期限内に使い切れなかった場合、新しくチケットを購入した場合に限り、新しいチケットの有効期限まで手元に残ったチケットの期限を延長することができます。
  

レンタルマット

1回につき……………………………………¥100 +tax

◆ヨガワークス・マンドゥカ取扱店◆
ヨガマット・ヨガグッズ等販売してます。
スタジオに在庫がない場合には注文となる場合がございます。
 

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