ヨガについて

about

YOGA

■ Yoga
■ 料金設定

SCHEDULE

RELAX

ACCESS

CONTACT

携帯からもスケジュール確認・
ご予約ができます♪

Ahimsa Blog

Ahimsaのブログです♪
携帯からもご覧になれます

ヨガ|Yoga

初心者の方も経験者の方も、それぞれのペースで参加いただけます。
お気軽にご参加ください。

ヨガスケジュールはこちらから

Workshopページはこちら

WEB予約 (PCサイト) (スマホサイト)

Yoga

Ahimsaのヨガレッスンは、経験やレベルに関係なく1回から気軽にご参加いただけます。【初回割引あり】
時間の空いたときに、ちょっと参加なんてこともできますよ。


1名から開講になりますが2時間前にご予約がない場合はクローズになりますので、クラスのご予約、キャンセルは2時間前までにお願いします。

※スタジオ玄関オープンはクラス開始時間30分前となります。
※ケガや体調などに不安のあるかたは、前もってお伝えください。


◆ヨガワークス取扱店◆
ヨガマット・ヨガグッズ販売してます。
スタジオに在庫がない場合には注文となる場合がございます。

Manduka(マンドゥカ)ヨガマット販売あります。

ヨガワークス

AhimsaのYoga

都合のいい曜日・時間があれば、いつでもお気軽にご参加ください。仕事帰りの夜ヨガや、お仕事前の朝ヨガなど、ライフスタイルに合わせてご参加ください。
※入会金、年会費など一切ございません。

朝ヨガ 【ma-sa】

【オールレベル対象クラス】
ヴィンヤサスタイルヨガ
(呼吸と動きを連動させながら行うヨガ)

少しがんばって早起きしてみませんか?朝からカラダを動かすのはスイッチがONになり、とても気持ちがいいですよ!
朝の清々しい空気をたくさん取り込みながらカラダを目覚めさせてエネルギッシュに1日を送りましょう。
※土曜日クラスは混み合うとこが多いため、お早目のご予約をオススメします。

定員15名(土曜日は定員が増えることがあります。)

昼ヨガ 【ma-sa】

【オールレベル対象クラス】
ヴィンヤサスタイルヨガ
(呼吸と動きを連動させながら行うヨガ)

朝や夜には参加できない方、ぜひご参加ください。忙しい日常を少しの間忘れて、ヨガで自分と向き合うひとときを過ごしてみませんか?無理なくできますので、初心者の方も安心してご参加ください。

定員15名

夕方ヨガ 【ma-sa】

【オールレベル対象クラス】
ヴィンヤサスタイルヨガ
(呼吸と動きを連動させながら行うヨガ)

お仕事帰りにカラダを動かしてリフレッシュしてみませんか?
カラダが硬くても大丈夫です!!ゆったりと呼吸に合わせながら、今日の無理のないところまで心地よく動いて一日の疲れを流していきましょう!!

定員15名

夜ヨガ 【ma-sa】

【オールレベル対象クラス】
ヴィンヤサスタイルヨガ
(呼吸と動きを連動させながら行うヨガ)


お仕事帰りに一日の疲れをリフレッシュ!!
基本のアーサナ(ポーズ)を呼吸とともに行なっていきます。
カラダが硬くても大丈夫です!!ゆったりと呼吸に合わせながら、今日の無理のないところまで心地よく動いて一日の疲れを流していきます。
一日の終わりに、『今、この瞬間』に意識を向け、ストレスや疲労で高ぶった神経を静めていきましょう。

定員15名

リセットヨガ 【ma-sa】

【オールレベル対象クラス】
運動量少なめ

日常生活の忙しさに追われて、疲れを溜めていませんか??
リセットヨガでは毎回 『今、ココ』 の感覚を大事にし、自分自身により深く向き合っていくクラスです。体が硬い方も柔らかい方も、個人の状態に合わせて行っていきますので、オールレベルの方に参加していただけます。
前半はボルスター(長枕)に身をあずけ受身の姿勢で、全身の各パーツに意識をむけながら「いま」の肉体感覚に「気付き」をもっていきます。
中盤はゆったりした動きと呼吸とを連動させるようにエネルギーの流れを感じていき、また後半では心身の回復を促すようにボルスター(長枕)やブランケット、ブロックなどのサポートに身をゆだねて
『「ただ何もしない」ことをしていく』 回復のヨガ、リストラティブヨガを行っていきます。

一日の疲れ、滞りを取り除き、ココロとカラダをリセットして快適さ、心地よさを取り戻していきましょう。

定員15名

マタニティー(産前)ヨガ 【ma-sa】

月2回開催

※レッスン料金 1回 ¥2000(レンタルマット込)
マタニティヨガは、つわりが治まった妊娠16週以降くらいから始められます。
ただし、体調が安定していることが大前提です。
一般のヨガクラスでもそうですが、「無理をしないこと」「自分のからだと相談しながら」これが基本になります。
自分自身の体と心にしっかりと向き合うこと、お腹の中の赤ちゃんとしっかりと繋がることを大切にしながら、股関節をやわらかくするポーズ、骨盤を開くポーズ、出産時に役立つポーズや呼吸法を行なっていきます。
ご自身の体調が良い時にご参加ください。

●妊娠16週以降の方を対象としています。
●主治医、担当助産婦より、ヨガやピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です。書面の提出は必要ありません。
●ご家族の同意が必要です。
●通常クラスでは空腹でのご参加をオススメしていますが、マタニティヨガに参加される際は軽めの食事をとってからご参加ください。(低血糖になるのを防ぐため)

定員12名

アフターマタニティー(産後)ヨガ 【ma-sa】

月2回開催
※レッスン料金 60分1回 ¥1800(レンタルマット込)

※ベビーと一緒に参加OKなクラスです。(1歳ほどまで)
出産後のママの身体をケアするクラスです!
産後のゆるんだ身体を正しく丁寧に使いながら動いていきます。
子育て中の疲れを癒してリフレッシュしていきましょう!

産後の経過が良く、1ヶ月検診でお医者様に運動しても大丈夫といわれている方対象。
ママとベビーが一緒にご参加いただけるクラスとなっております。
ベビーを寝かせておける大きめのタオルやブランケットなどがあるといいです。
ベビーのお気に入りのおもちゃなどがあればぜひお持ちください♪

ベビーが一緒ですとスムーズにクラスが進むことが難しいこともありますが、あやしたいときに自由にあやして、授乳やオムツ替えのタイミングなどもご自由にしていただけますので、どうぞリラックスしてご参加くださいね!

定員10名(ママの定員)

月  10:00-11:00(60分) アフターマタニティヨガ【ma-sa】   
  13:00-14:10(70分) 昼ヨガ【ma-sa】

  19:00-20:10(70分) 夜ヨガ
【ma-sa】

火  9:00-10:10(70分)   朝ヨガ【ma-sa】
  11:00-12:10(70分) ハタヨガ【Aya】
  19:00-20:30(90分) リセットヨガ
【ma-sa】

  9:30-10:50(80分)  マタニティーヨガ【ma-sa】

  19:00-20:30(90分) リセットヨガ
【ma-sa】

  9:00-10:30(90分)   朝ヨガ【ma-sa】
  18:00-19:10(70分)  夕方ヨガ【ma-sa】
  19:45-20:55(70分)  夜ヨガ
【ma-sa】

  10:30-12:00(90分)  朝ヨガ【ma-sa】

   7:30-8:40(70分)   朝ヨガ①【ma-sa】
   9:30-10:40(70分)  朝ヨガ②
【ma-sa】

初めての方へ

ヨガ規約をお読みいただき、予約フォームまたは、予約システム(ユーザー登録有)よりご予約ください。
カラダを締め付けない動きやすい服装で、なるべく空腹の状態でご参加ください。
余裕をもってクラスに参加できるように、なるべくレッスンスタート10分前までにお越しください。
更衣室、ロッカーございます。

1名から開講になりますが2時間前にご予約がない場合はクローズになりますので、クラスのご予約、キャンセルは2時間前までにお願いします。
※スタジオ玄関オープンはクラス開始時間30分前となります。
※ケガや体調などに不安のあるかたは、前もってお伝えください。



★持ち物★
動きやすい服装(ストレッチのきくもの)、ヨガマット、汗拭きタオル、お水など
※入会金、年会費などは一切ございません。

料金システム

2017年1月より下記の価格に消費税をお預かりさせていただきます。

※初回参加の方¥500off(70分または90分)マット込

70分クラス  1回¥ 1,600
70分チケット
 5枚  ¥ 7,000(@¥1,400)
10枚 ¥13,000(@¥1,300)

90分クラス  1回¥ 2,000
90分チケット
 5枚  ¥ 9,000(@¥1,800)
10枚 ¥17,000(@¥1,700)

【回数チケットについて】
・購入日より6ヶ月間有効
・お友達同士でシェアOK 

レンタルマット ¥100

◆産前・産後クラス◆
※産前産後のクラスはチケットがありませんので都度現金にてお支払いでお願いいたします。

・マタニティーヨガ80分
 ¥2,000(レンタルマット込)


・アフターマタニティー60分
 ¥1,800(レンタルマット込)
 

ヨガマット

必要な持ち物…
◎動きやすい服装(なるべくストレッチのきくもの)
◎ヨガマット(レンタル・販売有り)
◎汗拭きタオル
◎お水など


※ヨガマット、ヨガウェアの販売もしております。

ヨガマットはレンタル(¥100)もしていますので、お持ちでない方もお気軽にどうぞ。
ヨガをするときのスタイルは、体を締め付けない動きやすい服装(ストレッチのきくものが理想的)で、なるべく空腹の状態でご参加ください。スタジオへは、レッスンスタートの10分前までにお越しください。
全てのクラスを予約制で行っております。
クラス開始10分前までに予約フォームもしくはWEB予約システム、メール、お電話でのご予約をお願いします。

スタジオオープンはクラス開始時間30分前となります。

pagetop

料金設定|Pricing

レッスン料金

2017年1月より下記の価格に消費税を
お預かりさせていただきます。

70分クラス………………………………………¥1,600



90分クラス………………………………………¥2,000
マタニティーヨガ…………¥2,000 アフターマタニティーヨガ…………¥1,800

お得なレッスンチケット(購入日より6ヶ月間有効、シェアOK)

70分クラス共通チケット
   5枚……¥7,000(@¥1,400)
   10枚……¥13,000(@¥1,300)
90分クラス共通チケット
   5枚……¥9,000(@¥1,800)
   10枚……¥17,000(@¥1,700)

レンタルマット

1回につき…………………………………………¥100

◆ヨガワークス・マンドゥカ取扱店◆
ヨガマット・ヨガグッズ等販売してます。
スタジオに在庫がない場合には注文となる場合がございます。
 

pagetop